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OPEN POLE

Avec Océane

Cours d'une durée d'une heure, accessible dès le niveau débutant 1 ( avoir déjà pris quelques cours )

Qu'est-ce que c'est ? Un cours OPEN POLE est un cours durant lequel vous faites vous même le programme :)

Venez avec vos idées et votre prof vous aidera à les réaliser !

Inscriptions obligatoires via Liberfit

Tarif : cours sur la carte ou 17€

Retrouvez nos cours EXOTIC POLE tous les vendredis soir.

-Une nouvelle chorégraphie avec Carole (4-18-25 avril)

-Un cours 100% Techniques et Combos avec Emeline (11 avril) idéal pour débuter* ou vos perfectionner.

* avoir pris plusieurs cours débutant 1 au préalable, maîtriser les pirouettes et spins de bases : fireman etc

Les talons ne sont pas obligatoires

Vous voulez essayer la POLE DANCE ? Ce cours est fait pour vous !

Accessible à toutes et à tous sans pré requis ni passif sportif.

Tarif : 9€

Inscriptions obligatoires via Liberfit

Mercredi 30 avril : 20h30-21h45

Cours accessible dès débutant 1 ( avoir déjà pris au moins 10 cours )

Tenue : Leggin et chaussettes, apporter des genouillères si besoin.

Inscription via liberfit

JEUDI 1er MAI 2025

avec Carole

PROGRAMME :

10h - 10h30 : échauffement / renforcement et souplesse

10h30 - 11h : spins et technique (figures autour de la barre)

11h - 11h30 : tricks et leurs parades (figures sur la barre et comment bien parer son/sa binôme)

11h30-13h00 : spinning technique et combo

pause

13h - 14h30 : pole flow (chorégraphie)

niveau débutants 1/2/3 (avoir pris une dizaine de cours débutant 1 de façon régulière au minimum)

Tarif : 3h30 :39€

Inscription via LIBERFIT (règlements par chèque ou espèces, inscriptions au 07-68-11-83-45)